Further explanation about why side-effects should be limited to useEffect

There are multiple recommendations about when side-effects are okay and when they are not okay; it is difficult to memorize them all, so it would be helpful if some further explanation is added explaining exactly why useEffect should be exclusively used for side effects e.g.
https://github.com/reactjs/reactjs.org/blob/master/content/docs/hooks-effect.md#example-using-classes-example-using-classes

For traditional life-cycle hooks, the reasoning is that some of them might be called multiple times before the render is committed; is the same applicable to hooks?

Thanks!

p.s. This comment seems relevant:
https://github.com/reactjs/reactjs.org/issues/302#issuecomment-345445888

Bắt đầu với phần tài liệu Hooks Effect được liên kết và so sánh phần thảo luận về các phương thức vòng đời của class với hướng dẫn hiện tại về side effect và useEffect. Cập nhật tài liệu bằng một giải thích rõ ràng về lý do side effect thuộc về useEffect, đồng thời đề cập liệu mối lo ngại tương tự về việc gọi lặp lại có áp dụng cho hooks hay không; được xem là hoàn thành khi có thể hiểu khuyến nghị mà không cần ghi nhớ các quy tắc riêng biệt.