Further explanation about why side-effects should be limited to useEffect

There are multiple recommendations about when side-effects are okay and when they are not okay; it is difficult to memorize them all, so it would be helpful if some further explanation is added explaining exactly why useEffect should be exclusively used for side effects e.g.
https://github.com/reactjs/reactjs.org/blob/master/content/docs/hooks-effect.md#example-using-classes-example-using-classes

For traditional life-cycle hooks, the reasoning is that some of them might be called multiple times before the render is committed; is the same applicable to hooks?

Thanks!

p.s. This comment seems relevant:
https://github.com/reactjs/reactjs.org/issues/302#issuecomment-345445888

Beginne mit dem verlinkten Abschnitt der Hooks Effect-Dokumentation und vergleiche dessen Erläuterung zu Klassen-Lebenszyklusmethoden mit den aktuellen Empfehlungen zu Seiteneffekten und useEffect. Aktualisiere die Dokumentation mit einer klaren Erklärung, warum Seiteneffekte in useEffect gehören, und gehe darauf ein, ob dieselbe Sorge bezüglich wiederholter Aufrufe auch für hooks gilt; als erledigt gilt die Aufgabe, wenn die Empfehlung verständlich ist, ohne separate Regeln auswendig lernen zu müssen.