Further explanation about why side-effects should be limited to useEffect

There are multiple recommendations about when side-effects are okay and when they are not okay; it is difficult to memorize them all, so it would be helpful if some further explanation is added explaining exactly why useEffect should be exclusively used for side effects e.g.
https://github.com/reactjs/reactjs.org/blob/master/content/docs/hooks-effect.md#example-using-classes-example-using-classes

For traditional life-cycle hooks, the reasoning is that some of them might be called multiple times before the render is committed; is the same applicable to hooks?

Thanks!

p.s. This comment seems relevant:
https://github.com/reactjs/reactjs.org/issues/302#issuecomment-345445888

Comece pela seção vinculada da documentação de Hooks Effect e compare a discussão sobre os métodos de ciclo de vida de classes com as orientações atuais sobre efeitos colaterais e useEffect. Atualize a documentação com uma explicação clara de por que os efeitos colaterais devem ficar em useEffect e aborde se a mesma preocupação com chamadas repetidas se aplica aos hooks; considera-se concluído quando a recomendação é compreensível sem memorizar regras separadas.