Further explanation about why side-effects should be limited to useEffect

There are multiple recommendations about when side-effects are okay and when they are not okay; it is difficult to memorize them all, so it would be helpful if some further explanation is added explaining exactly why useEffect should be exclusively used for side effects e.g.
https://github.com/reactjs/reactjs.org/blob/master/content/docs/hooks-effect.md#example-using-classes-example-using-classes

For traditional life-cycle hooks, the reasoning is that some of them might be called multiple times before the render is committed; is the same applicable to hooks?

Thanks!

p.s. This comment seems relevant:
https://github.com/reactjs/reactjs.org/issues/302#issuecomment-345445888

Commencez par la section liée de la documentation de Hooks Effect et comparez sa présentation des méthodes du cycle de vie des classes avec les recommandations actuelles concernant les effets secondaires et useEffect. Mettez à jour la documentation avec une explication claire de la raison pour laquelle les effets secondaires doivent être placés dans useEffect, et indiquez si la même préoccupation concernant les appels répétés s’applique aux hooks ; le travail est terminé lorsque la recommandation est compréhensible sans devoir mémoriser des règles distinctes.