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健康生活
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Description
- 低糖 低油 低盐 清淡饮食
- 多喝水 不喝饮料 可以喝一些茶或者咖啡但不建议每天喝
- 额外补充维生素矿物质牛磺酸之类的
- 多吃蔬菜水果 蔬菜有很多可以生吃 适量吃不加工的坚果
- 少吃零食
- 饮食多样化，不挑食
- 不要吃太饱，适当保持饥饿感
- 早睡（不要熬夜）
- 适量运动（重在坚持）
- 坚决抵制二手烟、雾霾、尾气、各种工业气味
- 保护眼睛、牙齿、颈椎、肠胃等等等等
- 定期体检（最好加上癌症筛查）
- 学会控制自己的多巴胺奖励系统，任何事都不要过量
- 适当放松，保持良好积极的情绪，学会妥协
Contributor guide
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