从低谷爬出记录我的恢复经历
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## 从低谷爬出——记录我的恢复经历
目录 概述 本文基于笔者的读书笔记，结合 自身经历 重新书写修改而来。 文章的主题是 通过调整自己的思维方式、饮食、运动和作息习惯，优化生理和心理状态 。可能受益的读者拥有以下特征： 桥本氏甲状腺炎、肠漏症 轻度抑郁、焦虑 易怒、脾气变化不定 睡眠质量不佳，长期处于疲劳状态 对自身要求过高的 A 型人格…
October 16, 2018 at 08:22AM
via Instapaper https://sspai.com/post/47447
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