如何控制负面情绪 - 知乎
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## 如何控制负面情绪？ - 知乎
作为一个被负面情绪控制20多年快要到自杀，最后走出困境的人，有必要分享一下自己的经验。 从 【改变底层认知】 和 【限制负面信息的摄入】 两方面来和大家一起聊聊。 改变底层认知 根据目前改善情绪最有效果的 认知疗法 ，举个栗子解释一下负面情绪是如何产生的。 ①女朋友给你发微信，3小时后你还没回；…
September 11, 2018 at 10:45PM
via Instapaper https://www.zhihu.com/question/20082759/answer/489115463
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